요가에 더한 옥주현식 식이요법은 하루 5번 식이섬유가 포함된 반찬과 생선, 해조류 중심으로 소량의 잡곡밥을 먹고 지방대신 단백질이 풍부한 닭가슴살과 고구마를 즐기는 것.
미국에서 여성들에게 선풍적인 인기를 모으고 있는 `Abs 다이어트` 역시 규칙적인 식사를 권한다. 옥주현보다 1끼를 더 권장하는 하루 6번의 식사. 꼭 챙겨먹어야 하는 아침과 점심, 저녁식사 중간중간에 간식을 먹으면 다이어트를 할때 느끼는 심한 공복감을 피할 수 있어 체중을 조절할 수 있다.
사람의 배를 영어로 지칭할 때 abdomen, belly, stomach 등으로 말하는데 운동기구나 다이어트 광고에서 말하는 `Abs`란 배의 근육인 abdomianl muscles의 축약형이다.
건강전문지 `멘스헬스` 편집장인 데이비드 징크젠코와 플로리다 대학 저널리즘 학과의 조교수이자 `멘스헬스` 기고자인 테드 스파이크가 함께 쓴 책에 나온 12가지 식품은 옥주현이 적극 권장하는 닭가슴살(칠면조)를 포함 아몬드, 콩류, 시금치, 유제품, 인스턴트 오트밀, 알류, 땅콩버터, 올리브유, 정백하지 않은 곡물, 유장분말, 라즈베리 및 장과류다. 흥미로운 것은 각 식품의 영어 앞글자를 조합하면 Abs Diet Power가 된다는 점. 추천 다이어트 식품 중 특히 콩은 일본에서 과자로도 만들어져 `날씬한 몸매와 건강한 체질`을 원하는 일본 여성들에게 선풍적인 인기를 끌고 있다. 일본의 대형 온라인쇼핑몰 구매-경매를 대행하는 재팬엔조이(www.japanenjoy.com)에 따르면 일본의 최대 온라인 쇼핑몰인 라쿠텐에서 `천연대두로 만든 쿠키`가 전체 판매랭킹 순위 톱10안에 들 정도라고 한다. 하루 3끼식사를 기본으로 할 때, 특히 7개면 저녁식사를 대신할 수 있다고 권장하는 `다이어트 쿠키`는 콩이 가진 특유의 단백질, 이소플라본,레시틴,펩티드 등이 포함돼 있다. 전문가들은 콩의 물리적 조직이 단단해 인체에서 소화가 잘 안 되지만 두부 등 가공식품은 소화율이 95%를 넘는다고 말한다. [북데일리 노수진 기자]