만성피로에 좋은 음식, 생강차 만드는 법은?…'간단하네!'
만성피로에 좋은 음식, 생강차 만드는 법은?…'간단하네!'
  • 김수정 기자
  • 승인 2016.02.08 19:21
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만성피로에 좋은 음식, 생강차 만드는 법
▲ 사진= 방송 캡처

만성피로에 좋은 음식, 생강차 만드는 법은?…'간단하네!'

만성피로에 좋은 음식 생강차 만드는 법에 관심이 높다.

생강차 만드는 법은 우선 생강을 씻은 뒤 가늘게 썬다. 이어 강황 가루와 함께 뜨거운 물에 우려낸 뒤 레몬을 첨가한다.

생강은 예부터 효능은 널리 알려져 있었다. 동의보감에는 "성질이 약간 따뜻하고 맛이 매우며 독이 없다. 담을 삭히며 기를 내리고 토하는 것을 멈추게 한다. 습기를 없애고 딸국질을 하며 기운이 치미는 거소가 숨이 차고 기침하는 것을 치료한다"고 언급돼 있다. 

이 외에도 생강은 '신이 내린 선물'이라 불릴 만큼 효능이 널리 알려져 있다.

우선 생강은 신진대사 기능괴 회복, 해독에 좋다. 특히 생강의 매운 맛을 내는 진게론과 쇼가올이라는 성분이 티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균 효능을 가지고 있어 겨울철 감기에 걸렸을 때 마셔주면 좋다. 

또 생강은 칼로리가 적기 때문에 다이어트에도 도움이 된다. 또 구토를 멈추게 하고 위의 기를 열어 소화흡수를 돕는다.

한편, 만성피로에 좋은 음식은 각종 비타민이 풍부한 신선한 과일과 채소 등이다.

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